一場疫(yi)情(qing)，打亂了我們的(de)生活(huo)與(yu)工作(zuo)(zuo)(zuo)節(jie)奏(zou)，復工了需(xu)(xu)要進(jin)行調(diao)(diao)整(zheng)，尤其是(shi)，一段時間(jian)的(de)擔心和(he)焦慮(lv)，已經打亂了睡眠的(de)節(jie)奏(zou)。坐(zuo)立不安、難以安心工作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)現(xian)象出(chu)現(xian)，需(xu)(xu)要及時調(diao)(diao)整(zheng)復工后的(de)狀(zhuang)態。重新回(hui)到工作(zuo)(zuo)(zuo)崗位上，需(xu)(xu)要一段時間(jian)的(de)調(diao)(diao)整(zheng)和(he)適應，這是(shi)一個正常過程(cheng)。如果情(qing)緒比(bi)較焦慮(lv)，怎么辦呢(ni)?下面由(you)宜昌工程(cheng)造價(jia)公司給大家一些建議。

方法一：可以與周(zhou)圍(wei)的人多聊聊，在心理感受(shou)上尋求支持(chi)和理解，傾訴(su)和理解能幫(bang)助你更快(kuai)地恢復良好的工作狀態。

方法(fa)二：適量的(de)(de)運(yun)動，可以減少抑郁緊張(zhang)，也能產生輕松(song)(song)愉快的(de)(de)心(xin)情，這樣不僅能放松(song)(song)自己(ji)，還(huan)能提高身體的(de)(de)抵抗力。

方法(fa)三：在復工(gong)后的一段時間(jian)里(li)，如果(guo)自我調(diao)整后依然還不能有所(suo)減少焦慮，工(gong)作和生(sheng)活受到(dao)影響，也可(ke)以尋求相關技術(shu)人員的幫助，得到(dao)心理的干預和輔(fu)導。

在這(zhe)場疫情過后(hou)，每個(ge)人都為此付出了很多(duo)，保護好(hao)自己，也對社會(hui)的一(yi)(yi)次貢獻，只要我(wo)們(men)以樂(le)觀(guan)向上的狀態，面對后(hou)疫情的生(sheng)活與(yu)工作挑(tiao)戰，一(yi)(yi)定可以渡(du)過難關的。